秋冬は喉が渇きにくくなったり、水が冷たくて飲みにくかったりして、飲水量が減ることがあります。
「暑くないから大丈夫」と思わず、普段から水分が取れているか確認してみましょう。

暑くない季節も、水分補給は大切。
「飲みたいときに飲める」環境をつくろう。

✅いつもと比べて、飲む量に変化はない？
✅お水を飲みに行く回数やタイミングに変化はない？
✅水飲み場が寒い場所になっていない？
✅お気に入りの暖かい場所の近くに水がある？
✅水が減らなくても、こまめに新鮮な水に交換している？

いつもの食事やおやつに水分をプラスする方法もあります。

「どのくらい飲んでいるか」を普段から知っておくことも大切です。
いつもの飲み方を知っておけば、変化にも気づきやすくなります。